Qué es

Es un entrenamiento de la atención que se practica de modo formal con meditaciones guiadas e informalmente en cualquier actividad cotidiana. Se trata de estar presente en aquello que hacemos, lo que evita que nuestra mente vague hacia el pasado o el futuro. Esto ayuda a vivir las situaciones en toda su intensidad y con todos sus matices, y a encontrar respuestas adecuadas a lo que nos demanda el presente. La meditación no evita que las cosas sean como son. Nos ayuda a verlas de modos diferentes y a gestionarlas de forma más adecuada, lo que aporta más consciencia y bienestar.

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