La mindfulness está en auge

La mindfulness es cada vez más conocida y aumenta la oferta de programas. Cada persona facilitadora le imprime su propio carácter, de modo que puede variar el contenido de una propuesta a otra. También se ofrecen múltiples formatos. En mi opinión, lo adecuado son los programas de 8 semanas, durante los cuales se aprende a meditar de muchas maneras. Esta es la duración que estableció como más adecuada Jon Kabat-Zinn, impulsor de dicha disciplina en Occidente.

Aparte de que lo diga él, yo misma he comprobado que los programas de ocho semanas representan el tiempo suficiente para que las personas puedan experimentar una mejora en su vida gracias a la mindfulness. Además, alcanza para resolver todas las dudas relativas a la práctica y es que de eso se trata: de practicar. El adiestramiento del músculo de la mente, como cualquier otro entrenamiento, supone práctica. Terminado el programa, se avanza de forma autónoma, aunque, en mi caso, ofrezco reuniones mensuales para practicar en grupo, lo que permite profundizar, resolver dudas y/o reengancharse a la práctica si, por el motivo, que sea se ha dejado de lado un tiempo.

Sin comentarios

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Más información

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close