Nuevos programas de 8 semanas de mindfulness para reducir el estrés

El próximo mes de octubre iniciaremos dos nuevos programas de 8 semanas de reducción de estrés, basados en la meditación mindfulness. La meditación mindfulness es un entrenamiento de la mente que ayuda a cultivar la atención al momento presente, la consciencia.

La meditación no evita que las cosas sean como son. Lo que posibilita es una nueva manera de relacionarse con las experiencias externas e internas. Como resultado de la práctica, se va ampliando progresivamente la perspectiva de la realidad y se aprende a gestionar mejor los estados internos. El resultado es una vida más plena, gratificante y saludable.

El entrenamiento de 8 semanas en grupo permite aprender a meditar de muchas maneras, afianzar la práctica y resolver todas las dudas que surjan en el camino. El programa se complementa con un intensivo de 5 horas.

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